jógaoktatóképzés

Erősítő jóga

7O perces ízelítő VIDEÓVAL!

Napüdvözlet variációkkal melegítünk be, majd 10 légzésig kitartott ászanák következnek, először álló, majd ülő gyakorlatok. Nagy hangsúlyt fektetünk a csípőnyitásra és előrehajlításra, majd végül néhány csavaró póz, és hátrahajlítás után levezetésként fordított pózok. Az órán megtanuljuk a vinyásza (az ászanák közötti összekötő mozdulatsor) helyes kivitelezését is. Ennek következtében egyformán fejlődik az erőnk és a hajlékonyságunk. Ez az óratípus felkészítés az Astanga 1. sorozatra.

- A cikk a kép után folytatódik. -

70 perces erősítő jóga videó

Spontán felvételt készítettünk a keddi szabadtéri jógaóráról, amelyből egy 70 perces összeállítás kerekedett. A felvételen Nati egyik erősítő óráját látjátok, amelyen ismét körültekintően kiválasztott ászanákat gyűjtött össze.

Jógázzatok otthon is! Találkozzunk kedden a réten!

Szabadtéri erősítő jóga a Margitszigeten

Iratkozz fel csatornánkra!

Helyszín: 1138 Budapest, Margitsziget Nagyrét, Zielinski Szilárd sétány

Helyszín: 1138 Budapest, Margitsziget Nagyrét, Zielinski Szilárd sétány

Az időpont és a helyszín változás jogát fenntartjuk!

Kattints ide és folytasd a beszélgetést!

Kattints ide és folytasd a beszélgetést!

MEGOSZTANÁD? (108)YOUTUBEFB CsoportÓRARENDONLINE HELYFOGLALÁS

Céges Jóga
A valós értékedet az határozza meg, hogy mennyivel több értéket adsz annál, mint amennyit fizetségként kapsz érte.
MARGITSZIGETI JÓGA - Rendszeres szabadtéri program a margitszigeti Nagyréten!
Margitsziget Nagyrét, Zielinski Szilárd sétány, BudapestBudapest1138