MARGITSZIGETI JÓGA

MARGITSZIGETI JÓGA

RENDSZERES szabadtéri jógaórák a margitszigeti Nagyréten minden vasárnap 11:00-től! Valamint az órarendben felültüntetett időpontokban!

TÉLEN IS!

Exkluzív szabadtéri jógaórák

Az jógaórákat exkluzív helyszínen tartjuk a margitszigeti Nagyréten, ahol a szabadtér varázsát élheted át, a puha zöld fű a lábunk alatt, a meleg napsugarak simogatása a bőrünkön, és a természet valódi hangjai, mind-mind olyan különleges élménnyé teszik a jógát, amit a négy fal között nem lehet megtapasztalni! Az órák adományosak (ez azt jelenti, hogy annyiba kerül, amennyit bárhol kifizetnél egy jógaóráért) és regisztrációhoz kötöttek. Első alkalommal egy regisztrációs űrlap kitöltését kérjük tőled a helyszínen vagy online: [LINK]

A természetben mozogni sok szempontból előnyösebb, mint beltéren. Különösen nagy mentális frissítő hatással bír, sokkal energikusabbak vagyunk, egyszerűen még a motivációnk is erőteljesebb bármilyen szabadban végzett mozgás során. Drasztikusan csökken a feszültségünk, a stresszt, mintha kifújná belőlünk a lágy, cirógató szellő. Valamint a jógás közösségünk is plusz erőt, motivációt adhat! Mindenkit nagy szeretettel várunk az órákon, és azt kívánjuk tiszta szívből, hogy tapasztaljátok meg a rendszeres jógázás varázslatos hatását, amit még intenzívebbé tesz a "szabadtéri hatás". A tavaly nagy sikerrel útjára indult nyári eseménysorozat 2016-ban is folytatódik! További információkat az FB csoportban és az esemény oldalán találsz.

- A cikk a kép után folytatódik. -

Nati is megosztotta! ÉS TE?

Nati is megosztotta! ÉS TE?

TERMI ÓRAREND (Szeptembertől)

Kedd
18:00 - 19:30
Csütörtök
19:00 - 20:00
Szombat
10:30 - 12:00

TOVÁBBI RÉSZLETEK

SZABADTÉRI ÓRAREND (Szeptemberig)

Hétfő
18:00 - 19:30
Kedd
18:00 - 19:00
Szerda
18:00 - 19:30
Csütörtök
18:00 - 19:30
Péntek
18:00 - 19:30
Vasárnap
11:00 - 12:30

TOVÁBBI RÉSZLETEK

Miben segíthetek?

Könyves András

Szia! Hozzám tudsz fordulni, ha bármilyen kérdésed van, akár technikai, sajtómegjelenési, akár a szabadtéri és téli órákkal/tanfolyamokkal kapcsolatban. Örömmel állok a rendelkezésedre! András

Elérhetőségeim: Könyves András - Facebook chat, MOBIL: 30 399 3130, e-mail: konyvesandras [KUKAC] outlook.com

KIKET VÁRUNK?

Elsősorban a dinamikus jógára nyitott, egyben nyújtani és erősödni kívánó lelkes amatőröket (is) várunk az órákra. Jógás előélet (előny, de) nem feltétel, nyugodtan hozd el a barátaidat is! MIKOR? Minden vasárnap 11-től és az órarendben szereplő időpontokban lesznek a szabadtéri órák, amiket az időjárás függvényében tudunk megtartani. Ha esik az eső, az óra elmarad, erről FB csoportunkban találsz infót, legkésőbb aznap reggel.

Nyáron HOL?

Az órákat egy nagy platánfa közvetlen közelében tartjuk a margitszigeti Nagytéren, a Margitszigeti Víztorony - Margitszigeti Szabadtéri Színpad - és a Danubius Health Spa Resort Margitsziget szálloda közötti zöld területen. Ha BKV- val jössz, akkor a 26-os buszról (ez az egy busz közlekedik a Margitszigeten) a Szállodák megállónál kell leszállni, és a víztorony irányába elindulni. A rét közepe körül van egy platánfa, ez a mi állandó, "szokott helyünk".

A SZIGETRE AUTÓBUSSZAL Július 28-tól CSAK AZ ÁRPÁD HÍDTÓL LEHET ELJUTNI! Július 28- án, csütörtökön üzemkezdettől 2017. március 30-ig csatornázási munkákat végeznek a Margitszigeten. Az építési munkák miatt a gerincutat részben lezárják, ezért a 26-os autóbusz rövidített útvonalon, az Árpád híd és a Szabadtéri Színpad között közlekedik (a színpad és a Nyugati pályaudvar között nem jár). A szigetre autóbusszal csak az Árpád hídtól lehet eljutni, a Margit hídtól csak gyalogosan érhető el. A Szabadtéri Színpad előtt ideiglenes buszfordulót alakítanak ki. A Margit híd felől a legkönnyebben a 4-es vagy a 6-os villamosról a híd közepén a szigetnél leszállva közelíthető meg a Margitsziget. (Forrás: [LINK]

A Margitszigeti Jóga órái, sokkal több, mint egy sima jógaóra. Fantasztikus közösség alakult ki, családias, baráti hangulat van órák előtt és után is, igazi közösségi élet, közös piknikek. Nati és András csodálatos emberek és igazi profi jógaoktatók, akiknek a jóga a szerelem és tiszta szívükből szeretetből, szívvel- lélekkel nagyon magas felkészültséggel, lelkesen oktatják. Az órák változatosak, kihívásokkal teliek is, de nagyon hamar lehet érezni a fejlődést, ha rendszeresen járunk és ez hatalmas boldogság, érezni, hogy óráról órára meghaladjuk saját Magunkat, saját testünk korlátait törjük át. Natiék minden támogatást megadnak a fejlődésre, csak Magunkat kell odatenni, Rajtuk nem múlik semmi sem, Ők a maximumot odateszik. Szívből ajánlom Mindenkinek, 2015 nyarán rendszeresen együtt jógáztam Velük, ez idő alatt nagyon sokat fejlődtem, imádok jógázni, nagyon sok barátság született és átalakult az életem. Sokkal boldogabb, kiegyensúlyozottabb, egészségesebb, kitartóbb, magabiztosabb vagyok, egyre közelebb kerültem Önmagamhoz és a harmonikus, kiegyensúlyozott élethez. Gyere és próbáld ki, nagy szeretettel várnak Mindenkit!

Ildi

Szabadtéri Jóga

Fantasztikus érzés a szabadban, friss levegőn, napsütésben, madárcsicsergésben, relaxálni és napozni egy ászanában. Mi változtathatjuk a hőmérsékletet kedvünk szerint, ha nem vágyunk hot jógára, akkor árnyékba is tudunk húzódni. Jó érzés a földön, alulról megtapasztalni a stabilitást, még ha néha göröngyös is a talaj, olyan belső energiát ébreszt fel a testünkben a föld közvetlen közelsége, amit egy teremben sem élhetünk át!

We Love Budapest írta rólunk

Bármikor is jönne rátok a jógázhatnék, a Margitszigeti Nagyrétre szinte akármikor kilátogathattok, itt ugyanis a hét majd’ minden napján tartanak jógaórát. A választék gyakorlatilag olyan sokrétű, mint akármelyik stúdióban, azzal a különbséggel, hogy a madárcsicsergés nem magnóról szól. Az időpontok és a személyes igények függvényében mindenki eldöntheti, hogy nyújtósabb jin jógán, a kötött sorozatból álló astangán, vinyasza flown vagy erősítő jógán szeretne részt venni, de tartanak kimondottan kezdőknek szóló órát is. A gyakorlások nagy része délután zajlik, így munka vagy suli után bőven belefér, hogy kiugorjunk a szigetre és levezessük a napi stresszt. A részvétel becsületkasszás alapon működik, kivéve a workshopok és tanfolyamok esetében, melyek nagy részét amúgy is beltéri helyeken tartják. Az első alkalommal regisztrálni kell, de ezt követően akármikor részt vehettek az órákon előzetes bejelentkezés nélkül. [LINK]

Hozzájárulás

Az órák adományosak - ez azt jelenti, hogy annyiba kerül, amennyit bárhol kifizetnél egy jógaóráért - és regisztrációhoz kötöttek. Első alkalommal egy regisztrációs űrlap kitöltését kérjük tőled a helyszínen vagy online: [LINK]ezért érkezz időben! Köszönjük.

Tudnivalók, ha először jössz...

Hozz magaddal valamit, amit le tudsz teríteni a fűre, magad alá, pl. jógamatrac, pokróc, törölköző. Legyen nálad víz, elég egy kulacs is, amit meg tudsz tölteni a közeli ivókútnál. Hozhatsz magaddal némi elemózsiát is, pl. gyümölcsöt, vagy valami könnyű, hideg élelmet, amit jógázás után jólesik majd elfogyasztani. Óra után általában piknikezni, beszélgetni szoktunk. Ami még fontos, hogy jógázás előtt lehetőleg 3-4 órával már ne egyél. Váltóruha nem szükséges, elég ha rétegesen öltözöl, de ha mégis nagyon megizzadsz a végére, és át szeretnél öltözni, van a közelben szabadtéri wc. Az órán saját felelősségre veszel részt! Szabadtéri program lévén, esetleg észrevétlenül megfázhatsz, erős napsütés esetén leéghetsz, napszúrást kaphatsz, ezért fokozottan figyelj magadra! Érkezz időben, hogy a bemelegítésről ne maradj le! A következő óra beharangozásához fényképeket szoktunk készíteni, ezért az órán való részvételeddel automatikusan hozzájárulsz a fotók felhasználásához.

Helyszín: 1138 Budapest, Margitsziget Nagyrét, Zielinski Szilárd sétány

Helyszín: 1138 Budapest, Margitsziget Nagyrét, Zielinski Szilárd sétány

Az időpont és a helyszín változás jogát fenntartjuk!

Szabadtéri 108 Napüdvözlet

Azoknak, akik szeretik a kihívásokat!

Szúrját, a Napot Indiában is, úgy mint sok más kultúrában az Élet adójaként tisztelik. A Napüdvözlet Szúrja Namaszkára egy bemelegítő gyakorlatsor, a keringési rendszer behangolására, amit általában annyiszor célszerű ismételni a gyakorlás elején, amíg azt nem érezzük, hogy a testünk felébredt és egyensúlyban van.Sokféle Napüdvözlet variáció létezik, körülbelül annyiféle, mint ahány jógastílus. Rendszeres gyakorlása minden szervrendszerre pozitív hatással van, beleértve a mirigyeket, idegrendszert, immunrendszert, és az elmét is. A depresszió csökkentésére is használják, azt tartják, hogy egészségessé és vitálissá teszi a testet, és napfénnyel tölti be a lelket. Havonta egyszer érdemes elvégezni 108 napüdvözletet, általában telihold napján.

ASTANGA JÓGA TANFOLYAM

Kezdőknek és újrakezdőknek egyaránt!

A két részből álló kezdő tanfolyam egy-egy délelőttöt vesz igénybe, 2x4 órából áll. Lesz elmélet és gyakorlat egyaránt, de a fő hangsúly a gyakorláson lesz. Az első sorozat ászanáinak helyes kivitelezését tanuljuk meg Navászanáig, részletes vinyásza számolással. Rávezető, esetleg helyettesítő pózokat veszünk a nagyobb kihívást jelentő ászanák helyett, igény szerint. A Napüdvözletek ászanáit, az álló gyakorlatokat, majd az első sorozat ászanáit vesszük részletesen, a sorozat feléig. Előrehajlító, csípőnyitó, és gerinccsavaró pózok, majd a hátrahajlítás és fordított pózok, azaz a levezető sorozat következik. Megismerkedünk az Astanga rövid történetével, a vinyásza rendszer lényegével, a hangos légzéssel (uddzsáji), az izomzárakkal (bandhák), és a dristikkel (a tekintet fókusza a pózok közben), valamint a nyitó és záró mantrákkal.

Saraswathi Jois

Le kell tenned a voksod egy tanár mellett!

A következő feljegyzés Saraswathi Joissal és lányával, Sharmilával történt beszélgetés kivonata, mely a Jóga Málá Szakmai napon elhangzottak alapján készült, Sri K. Pattabhi Jois: A jóga füzére című könyv - magyar nyelvű kiadásának bemutatása alkalmából.

Astangázni indultam, de egész máshová értem!

20 indokom volt, miért válasszam az astangát!

Ahogy a barátaim mondanák, már csak akasztott ember nem voltam. Állandó turbolenciában élek. Hol nagyon kint, hol nagyon bent. Pulzálok. Megélek mindent teljes spektrumában. Szenvedéllyel imádok egyetlen lehulló szilvavirágszirmot és mérhetetlenül megvetem az erőszakot. A két pólus akkor kezdett bennem közeledni, amikor tavaly ezer igényem kielégítése céljából astangázni kezdtem. Elvégeztem az alaptanfolyamot és látogattam a rétet. Maxi praktikus szempontjaim a testkontúrozás, feszesség, erő, hajlékonyság, befelé fordulás, természetben gyakorolható sport (Margitsziget Nagyrét) és még kb. 20 indokom volt, miért válasszam az astangát.

Astanga kihívás hét

Egy héten keresztül, heti 6 napon át, Astanga sorozat!

Szereted a kihívásokat, szeretnéd próbára tenni a kitartásodat, Önmagadat? Szeretnéd mielőbb megtapasztalni az Astanga pozitív hatásait? Itt az alkalom, hogy kipróbáld!Egy héten keresztül, heti hatszor találkozhatsz Velünk és Önmagaddal az Astanga segítségével.

Haladó Astanga workshop - élménybeszámoló

A komfortzónán túli élmény! Még hogy a jóga nem izgalmas?

Tavaly nyáron, miután részt vettem a Kezdő Astanga Tanfolyamon, már akkor érdekelt, hogy mi is van a csónakpóz után! Aztán jöttek vasárnaponként a Margitszigeten a délelőtt 11 órakor kezdődő, teljes első sorozatos Astanga órák, ahol a haladó pózok is szerencsére jelen voltak és egy új világ nyílt meg számunkra.

MARGITSZIGETI JÓGA - Rendszeres szabadtéri program a margitszigeti Nagyréten!
Margitsziget Nagyrét, Zielinski Szilárd sétány, BudapestBudapest1138