MARGITSZIGETI JÓGA

MARGITSZIGETI JÓGA

Szabadtéri jógaórák a margitszigeti Nagyréten minden vasárnap 11:00-től! Valamint az órarendben felültüntetett időpontokban!

Ősszel jógastúdiót nyitunk! Regisztrálj!

Exkluzív szabadtéri jógaórák

Az jógaórákat exkluzív helyszínen tartjuk a margitszigeti Nagyréten, ahol a szabadtér varázsát élheted át, a puha zöld fű a lábunk alatt, a meleg napsugarak simogatása a bőrünkön, és a természet valódi hangjai, mind-mind olyan különleges élménnyé teszik a jógát, amit a négy fal között nem lehet megtapasztalni! Az órák adományosak (ez azt jelenti, hogy annyiba kerül, amennyit bárhol kifizetnél egy jógaóráért) és regisztrációhoz kötöttek. Amikor először jössz, a helyszínen - vagy online [LINK]- ki kell töltened egy regisztrációs űrlapot.

A természetben mozogni sok szempontból előnyösebb, mint beltéren. Különösen nagy mentális frissítő hatással bír, sokkal energikusabbak vagyunk, egyszerűen még a motivációnk is erőteljesebb bármilyen szabadban végzett mozgás során. Drasztikusan csökken a feszültségünk, a stresszt, mintha kifújná belőlünk a lágy, cirógató szellő. Valamint a jógás közösségünk is plusz erőt, motivációt adhat! Mindenkit nagy szeretettel várunk az órákon, és azt kívánjuk tiszta szívből, hogy tapasztaljátok meg a rendszeres jógázás varázslatos hatását, amit még intenzívebbé tesz a "szabadtéri hatás". A tavaly nagy sikerrel útjára indult nyári eseménysorozat 2016-ban is folytatódik! További információkat az FB csoportban és az esemény oldalán találsz.

- A cikk a kép után folytatódik. -

Nati is megosztotta! ÉS TE?

Nati is megosztotta! ÉS TE?

1138 Budapest, Margitsziget Nagyrét, Zielinski Szilárd sétány

1138 Budapest, Margitsziget Nagyrét, Zielinski Szilárd sétány1138 Budapest, Margitsziget Nagyrét, Zielinski Szilárd sétány

KERESSÜK A NYÁR LEGJOBB SZABADTÉRI JÓGÁS FOTÓJÁT!

KIKET VÁRUNK?

Elsősorban a dinamikus jógára nyitott, egyben nyújtani és erősödni kívánó lelkes amatőröket (is) várunk az órákra. Jógás előélet (előny, de) nem feltétel, nyugodtan hozd el a barátaidat is! MIKOR? Minden vasárnap 11-től és az órarendben szereplő időpontokban lesznek a szabadtéri órák, amiket az időjárás függvényében tudunk megtartani. Ha esik az eső, az óra elmarad, erről FB csoportunkban találsz infót, legkésőbb aznap reggel.

Nyáron HOL?

Az órákat egy nagy platánfa közvetlen közelében tartjuk a margitszigeti Nagytéren, a Margitszigeti Víztorony - Margitszigeti Szabadtéri Színpad - és a Danubius Health Spa Resort Margitsziget szálloda közötti zöld területen. Ha BKV- val jössz, akkor a 26-os buszról (ez az egy busz közlekedik a Margitszigeten) a Szállodák megállónál kell leszállni, és a víztorony irányába elindulni. A rét közepe körül van egy platánfa, ez a mi állandó, "szokott helyünk".

A Margitszigeti Jóga órái, sokkal több, mint egy sima jógaóra. Fantasztikus közösség alakult ki, családias, baráti hangulat van órák előtt és után is, igazi közösségi élet, közös piknikek. Nati és András csodálatos emberek és igazi profi jógaoktatók, akiknek a jóga a szerelem és tiszta szívükből szeretetből, szívvel-lélekkel nagyon magas felkészültséggel, lelkesen oktatják. Az órák változatosak, kihívásokkal teliek is, de nagyon hamar lehet érezni a fejlődést, ha rendszeresen járunk és ez hatalmas boldogság, érezni, hogy óráról órára meghaladjuk saját Magunkat, saját testünk korlátait törjük át. Natiék minden támogatást megadnak a fejlődésre, csak Magunkat kell odatenni, Rajtuk nem múlik semmi sem, Ők a maximumot odateszik. Szívből ajánlom Mindenkinek, 2015 nyarán rendszeresen együtt jógáztam Velük, ez idő alatt nagyon sokat fejlődtem, imádok jógázni, nagyon sok barátság született és átalakult az életem. Sokkal boldogabb, kiegyensúlyozottabb, egészségesebb, kitartóbb, magabiztosabb vagyok, egyre közelebb kerültem Önmagamhoz és a harmonikus, kiegyensúlyozott élethez. Gyere és próbáld ki, nagy szeretettel várnak Mindenkit!

Ildi

Vinyásza flow jógaórán

Az órán szinte folyamatosan mozgunk, egyik ászanából áramlunk a másikba, ami segíti az elengedést, a légzéssel összehangolt mozdulatok, a gondolatok lecsendesítését. Ha sikerül folyamatosan a légzésünkre figyelünk, megvalósíthatjuk a teljes harmóniát a gyakorlásunkban, ezáltal a mindennapjainkban is.

Minden óra más, általában ászana sorozatok követik egymást, egy-egy adott téma köré építve az órát, kretívan és dinamikusan. Gyakran megjelenik az órában az Astanga jógából ismert vinyásza mozdulatsor, ami összekötő elem az ászanák között, fenntartva a folyamatosságot, illetve a hajlékonyság és erő egyensúlyát.

Az astanga órán

Napüdvözletekkel melegítünk be, majd álló, ülő gyakorlatok, végül pedig a levezető sorozat ászanái következnek. Öt légzésig tartjuk az ászanákat, amiket a napüdvözlet elemeiből álló mozdulatsorral kötünk össze, ezt hívjuk vinyászának. Ettől lesz dinamikus a gyakorlás. A jóga, lényegében az elme lecsendesítésére tett erőfeszítés, ezért nagyon fontos gyakorlás alatt az egyenletes, hangos légzés. Fontos még, hogy minél jobban izzadjunk, mert annál jobban tudjuk fokozni a méregtelenítést, ami az első sorozat fő célja. Belső szerveinket, szöveteinket megtisztítjuk a méreganyagoktól, ezáltal megteremtjük egészségünk tökéletes alapjait. [LINK]

Hozzájárulás

Az órák adományosak - ez azt jelenti, hogy annyiba kerül, amennyit bárhol kifizetnél egy jógaóráért - és regisztrációhoz kötöttek. Amikor először jössz, a helyszínen ki kell töltened egy regisztrációs űrlapot (online is megteheted! [LINK]), ezért érkezz időben! Köszönjük.

Tudnivalók, ha először jössz...

Hozz magaddal valamit, amit le tudsz teríteni a fűre, magad alá, pl. jógamatrac, pokróc, törölköző. Legyen nálad víz, elég egy kulacs is, amit meg tudsz tölteni a közeli ivókútnál. Hozhatsz magaddal némi elemózsiát is, pl. gyümölcsöt, vagy valami könnyű, hideg élelmet, amit jógázás után jólesik majd elfogyasztani. Óra után általában piknikezni, beszélgetni szoktunk. Ami még fontos, hogy jógázás előtt lehetőleg 3-4 órával már ne egyél. Váltóruha nem szükséges, elég ha rétegesen öltözöl, de ha mégis nagyon megizzadsz a végére, és át szeretnél öltözni, van a közelben szabadtéri wc. Az órán saját felelősségre veszel részt! Szabadtéri program lévén, esetleg észrevétlenül megfázhatsz, erős napsütés esetén leéghetsz, napszúrást kaphatsz, ezért fokozottan figyelj magadra! Érkezz időben, hogy a bemelegítésről ne maradj le! A következő óra beharangozásához fényképeket szoktunk készíteni, ezért az órán való részvételeddel automatikusan hozzájárulsz a fotók felhasználásához.

Helyszín: 1138 Budapest, Margitsziget Nagyrét, Zielinski Szilárd sétány

Helyszín: 1138 Budapest, Margitsziget Nagyrét, Zielinski Szilárd sétány

Az időpont és a helyszín változás jogát fenntartjuk!

Órarend

Szabadtéri jógaórák a margitszigeti Nagyréten minden vasárnap 11:00- től! Valamint az órarendben feltüntetett időpontokban!

Minden vasárnap 11-től, és hétköznap délutánonként (kedd, szerda, csütörtök) 17:00-től tartunk szabadtéri jógaórákat, ha esik az eső, az óra elmarad, erről FB csoportunkban találsz infót. Ezért rendkívül fontos, hogy csatlakozz FB csoportunkhoz! SZOMBATI NAPOKON tanfolyamokat és workshopokat tartunk. Kérlek, a részletekről TÁJÉKOZÓDJATOK az események oldalain.

Saraswathi Jois

Le kell tenned a voksod egy tanár mellett!

A következő feljegyzés Saraswathi Joissal és lányával, Sharmilával történt beszélgetés kivonata, mely a Jóga Málá Szakmai napon elhangzottak alapján készült, Sri K. Pattabhi Jois: A jóga füzére című könyv - magyar nyelvű kiadásának bemutatása alkalmából.

Csípőnyitó workshop

Újra fókuszban a csípőnyitás!

Ezen a workshopon a csípőízület és a hátsó combizomzat nyújtására, lazítására koncentrálunk, hatást gyakorolva a teljes gerincre (nyaki,-háti-,és deréktáji szakasz), a lábakra (térd-, és bokaízület).

Szabadtéri ASTANGA JÓGA TANFOLYAM

A két részből álló kezdő tanfolyam egy-egy délelőttöt vesz igénybe, 2x4 órából áll.

A két részből álló kezdő tanfolyam egy-egy délelőttöt vesz igénybe, 2x4 órából áll.

Astanga kihívás hét

Egy héten keresztül, heti 6 napon át, Astanga sorozat!

Szereted a kihívásokat, szeretnéd próbára tenni a kitartásodat, Önmagadat? Szeretnéd mielőbb megtapasztalni az Astanga pozitív hatásait? Itt az alkalom, hogy kipróbáld!Egy héten keresztül, heti hatszor találkozhatsz Velünk és Önmagaddal az Astanga segítségével.

Szabadtéri 108 Napüdvözlet

Azoknak, akik szeretik a kihívásokat!

Szúrját, a Napot Indiában is, úgy mint sok más kultúrában az Élet adójaként tisztelik. A Napüdvözlet Szúrja Namaszkára egy bemelegítő gyakorlatsor, a keringési rendszer behangolására, amit általában annyiszor célszerű ismételni a gyakorlás elején, amíg azt nem érezzük, hogy a testünk felébredt és egyensúlyban van.

MARGITSZIGETI JÓGA - Rendszeres szabadtéri program a margitszigeti Nagyréten!
Margitsziget Nagyrét, Zielinski Szilárd sétány, BudapestBudapest1138