Hatha jóga továbbképzés

A képzés négy alkalom március 28.- április 15 között, keddi és szombati napokon. valamint két gyakorló órát is magában foglal.

Márc. 28. - Ápr. 15.

Nati írása

Nati írása

Haladó ászanák

A továbbképzésen haladó ászanákkal ismerkedünk meg, valamint azzal a technikával, mellyel ősszefűzhetjük őket (vinyásza). Megtanuljuk a vinyásza módszer lényegét, álló, ülő-és fekvő ászana-kombinációkat fogunk gyakorolni, melyek akár a saját gyakorlásunkban, akár a jógaóráinkon is hasznosak lehetnek. A tanfolyam keretében az astanga vinyásza jóga első sorozatának ászanáival ismerkedünk meg. Megtanuljuk az Uddzsáji (hangos) légzés, és a három alapvető bandha (izomzár) technikáját.

Az ászanákat a légzés, és a tekintet fókusza segítségével, vinyászákkal kötjük össze, ezáltal az egész gyakorlás egy összehangoltan lendületes flow élménnyé válik. Először koncentrált pillanatokat tapasztalunk meg, majd ezek a pillanatok egyre hosszabbak lesznek, így válhat végül mozgó meditációvá a gyakorlásunk.

Kiket várunk?

Ha már jógázol egy ideje, és szeretnéd a mindennapos, rendszeres gyakorláshoz fűződő kapcsolatodat felépíteni, illetve elmélyíteni. Ha még nem gyakoroltál kötött sorozatot, de szeretnéd megérteni, megtapasztalni annak lényegét.

Ha astangáztál már, és szeretnéd pontosítani a tudásod, vagy ha még nem astangáztál, de már hallottál róla és szeretnéd megismerni.

- A cikk a kép után folytatódik. -

Ékapáda kaundinjászana

Ékapáda kaundinjászanaÉkapáda kaundinjászana

Sorry, de hamarosan visszavonulunk az FACEBOOKRÓL! 2017-ben a HÍRLEVELET és a YouTube csatornát fogjuk előnyben részesíteni, ezért itt az ideje feliratkozni!

Tematika

A képzés első négy alkalma egy óra elméletből, és másfél órás gyakorlásból áll. Ezen kívül magában foglal két másfél órás gyakorló órát is.

Hol?

Budapest Kortárstánc Főiskola, 1036 Budapest, Perc utca 2. II. emelet, ("kisterem") A terem nagyon tágas, kényelmes, világos, jól szellőztethető, háromrétegű hajópadló grabolett linó borítással, hangosítással, egyik oldalon tükörfallal rendelkezik. Jógaszőnyeget biztosítunk, de arra is van lehetőség, hogy elhozd a sajátodat, ha azon szeretnél jógázni, amit esetleg ott is tudsz hagyni (zárható helyen). Öltözők, zuhanyzók vannak. Valamint az előtérben lévő közösségi tér használatára is lehetőségünk van, teakonyha, hangulatos kis asztalkákkal, székekkel.

Parkolás: Szombat-vasárnap és ünnepnap INGYENES, munkanapokon 08:00-18:00 175 Ft / óra.

- A cikk a kép után folytatódik. -

Budapest Kortárstánc Főiskola

Budapest Kortárstánc FőiskolaBudapest Kortárstánc Főiskola

BEMUTATKOZÁS - Tóth Anasztázia

Több mint 12 éve találkoztam először a jógával. Főiskolás éveim alatt hatha jógát, és pránajámát gyakoroltam. Már akkor megnyilvánult számomra az életem minden területén a jóga komplex (testi- lelki-szellemi egészséget megőrző, kiegyensúlyozó) hatása. Akkor még más mozgásformák töltötték ki a szabadidőmet (kezdetben balett és néptánc, majd közel 10 évig a versenytánc, később az aerobik, futás). Eddigi tapasztalataim szerint az Astanga Vinyásza Jóga a leghatékonyabb módszer a fejlődésre, komplex és mindenre kiterjedő gyökeres átalakulást tapasztaltam a gyakorlás által az életem szinte minden területén.

Önmegvalósítási útnak fogom föl a jógát, melynek fontos része az ászana gyakorlás, amit nem lehet a filozófiától különválasztani. A jóga, mélyreható változásokat előidézve, megtanít felülemelkedni a félelmeinken, ezzel a mindennapi élet nehézségeivel szemben ellenállóbbá, kitartóbbá tesz. Hiszek abban, hogy minden apró erőfeszítés meghozza a gyümölcsét.

Demo

Iratkozz fel csatornánkra!

Regisztráció & ár & helyszín

A könnyebb kommunikáció érdekében a következő e-mail címre küldd részvételi szándékod és telefonos elérhetőségedet: natijoga@gmail.com Köszönöm. Tel.: 06 20 272 16 81

Ár: 21 000 Ft

Számlaszám:K&H bank - Tóth Judit Anasztázia E.V.10401055 - 50526788 - 82561007

Akró Jóga WORKSHOP
Termi jógaórák a Perc utcában

A Margitszigeti Jóga csapata télen is (szeptembertől-áprilisig) vár Mindenkit szeretettel termi óráin!

A margitszigeti szabadtéri órák hangulata igazi közösségi élményt biztosít számunkra immár harmadik éve. Ennek köszönhetően a téli időszakban is folytatjuk a közös jógázást. Idén télen egy nagy, tágas terem ad otthont jógaóráinknak, a 3. kerületi Budapesti Tánciskolában (5 percre a Tímár utcai Hév megállótól).

Vinyásza Flow

A komfortzónán túli élmény! Még hogy a jóga nem izgalmas?

Az órán szinte folyamatosan mozgunk, egyik ászanából áramlunk a másikba, ami segíti az elengedést, a légzéssel összehangolt mozdulatok, a gondolatok lecsendesítését. Ha sikerül folyamatosan a légzésünkre figyelünk, megvalósíthatjuk a teljes harmóniát a gyakorlásunkban, ezáltal a mindennapjainkban is. Minden óra más, általában ászana sorozatok követik egymást, egy-egy adott téma köré építve az órát, kretívan és dinamikusan. Gyakran megjelenik az órában az Astanga jógából ismert vinyásza mozdulatsor, ami összekötő elem az ászanák között, fenntartva a folyamatosságot, illetve a hajlékonyság és erő egyensúlyát.

Jin jóga

Cseréld le a gondolataidat és élvezd ahogy elcsendesedik az elme...

A jin jógában hosszan tartjuk ki a pózokat, 3-5 percig is akár, ami elsőre az elmének is nagy kihívást jelenthet, főleg, ha a dinamikusabb gyakorláshoz vagyunk szokva. A jin típusú jóga, ahogy a neve is mutatja, egy passzív, befogadó, statikusabb minőséget képvisel, szemben az aktív, dinamikus, erőteljes oldallal, ahová pl. az Astangát lehet sorolni. Legyünk kitartóak, különösen, ha nem szoktunk hozzá, hogy hosszan maradjunk benne egy ászanában.

Kezdő jóga

Teljes testet átmozgató, könnyed gyakorlás hétfőn és vasárnap a szabadban!

A bevezető ráhangolódást kezdő Napüdvözlet gyakorlatsor követi, majd álló,-ülő,- és fekvő ászanákat végzünk, végül levezetésként passzív nyújtás következik, és fordított pózok. Teljes testet átmozgató gyakorlatsor, mely biztonságosan végezhető kezdő gyakorlók számára is. Megismerkedünk az alapvető ászanákkal (testtartásokkal), miközben tudatosítjuk a mozdulat és légzés összehangolását, kapcsolatát. Az óra az elmaradhatatlan Savászanával, befejező relaxációval végződik, mely után felfrissülten, tiszta fejjel folytathatjuk a napot.

Céges jóga

Jóga a munkahelyen - munka előtt, közben (ebédidő) vagy a munkaidő után.

Ha van a munkahelyeden egy alkalmas helyiség, egy szőnyegpadlós, vagy parkettás tárgyaló, konferenciaterem, vagy egy nagyobb méretű iroda, ahol esetleg mozgathatók a bútorok, akkor a dolgozók körében végzett előzetes igényfelmérés után már csak a megfelelő időpontot kell kiválasztani az első bemutató órához. (A jógázásra alkalmas helyszínen - ahol a kövön kívül bármilyen burkolat megfelelő - egy embernek egy jógaszőnyegnyi (kb. 65x180 cm) helyre van szüksége.)

Intervall jóga alaptanfolyam

Az intervall jóga elnevezés viszonylag új. Ez az óra jellegében az erősítő/power, és a vinyásza flow jógaórák hangulatát idézi. Az erősítést, a nyújtást-és az állóképesség fejlesztését ötvözi.

A jóga elsődleges jelentése egység, összekapcsolódás. Hitem szerint egy önismereti út, mely során az önmegvalósításra törekvő ember az élet legfontosabb kérdéseire kaphat választ. Erre a jóga hagyomány szentírásai többféle folyamatot is javasolnak, melyek segítségével a legfontosabb lételméleti kérdéseket boncolgató, kereső ember közelebb kerülhet transzcendentális céljához.

MEGOSZTANÁD? (108)AKTUÁLISFB CsoportÓRARENDONLINE HELYFOGLALÁS

A valós értékedet az határozza meg, hogy mennyivel több értéket adsz annál, mint amennyit fizetségként kapsz érte.
MARGITSZIGETI JÓGA - Rendszeres szabadtéri program a margitszigeti Nagyréten!
Margitsziget Nagyrét, Zielinski Szilárd sétány, BudapestBudapest1138